Hogyan lehet csökkenteni az étvágyat és fogyni

Nagyon gyakran a fogyás kísérletei banális ok miatt kudarcot vallanak: nem tudunk ellenállni az evésnek. Tiszta lelkiismerettel megígérjük magunknak, hogy diétázni kezdünk, és gyakorlatokat kezdünk, de minden hiábavaló - az étel úgy tűnik, hogy hívogat minket, nem tudunk ellenállni.Ezért a fő feladatunk az étvágy elnyomása. Hogyan lehet ezt megtenni?Hogyan lehet elnyomni az étvágyat1) keressen egy hobbit. A fő ok, amely gondolatainkat az étel felé irányítja, a hétköznapi tétlenség. Ha talál valamit, ami a fejével csábít, akkor csak nem lesz ideje gondolkodni a harapnivalókról. Még jobb - ha ez a hobbi valamilyen sportgá válik. Ezután a kilogramm egy szempillantás alatt elhagyja a testét. De még akkor is, ha zenében, rajzban, agyagmodellezésben vagy valami másban találja magát, akkor is csodálatos lesz! A lényeg az, hogy a gondolataidat nem az ételekkel fogják elfoglalni, hanem valamivel, ami nem károsítja az alakodat.2) keressen más örömöket az életében. A szomorúság "megragadásának" gyakorlata mindenütt elterjedt, vagy éppen ellenkezőleg, örömteli eseményt ünnepel egy csomó édesség elfogyasztásával. Van olyan eset is, amikor az emberek boldogságot találnak az ételben, mert nem látnak más örömöket az életükben. Ha a fentiek közül valami vonatkozik rád - sürgősen meg kell változtatnod ezt a "valamit"!Gondolj arra, hogy mi ad örömet az étel mellett. Ilyen dolgok biztosan megtalálhatók.Emlékszel, mit szerettél gyermekkorodban, fiatalkorodban, mit szeretsz most?Írj egy listát a legkellemesebb dolgokról és tevékenységekről az Ön számára. Legközelebb, ha szomorúnak érzi magát, vagy éppen ellenkezőleg, nagyszerű eseményt szeretne ünnepelni, akkor ahelyett, hogy a hűtőszekrénybe megy, menjen erre a listára, és válasszon valamit magának. Lehet nézni egy új filmet, sétálni a természetben, gyönyörű ruhákat vásárolni - bármi, ami tetszik a lelkednek. Csinálj magadnak ajándékot, nincs ezzel semmi baj. Hidd el nekem, az étel nem hozza meg még az öröm töredékét sem, amelyet egy ilyen ajándék hozhat magának.3) tartalmazza az étvágyat elnyomó ételeket az étrendben. Nagyon sok ilyen termék van: grapefruit, zöld tea, víz, alma, saláták, levesek, pirospaprika, korpa stb. Csak enni egy kis mennyiségű valamit a fenti helyett néhány káros snack-hamarosan nem akar enni constantly.By az összes ajánlásunk kombinálásával elfelejti az értelmetlen harapnivalókat. Az étel csak az élet eszköze lesz, nem pedig az élet értelme. Ez pedig a fő lépés a fogyás felé vezető úton! Магазин подводной охоты  https://nemopro.ru/ товары для всей экипировки для начинающих